10 عادات تدمر المخ....

من طرف سكوب 15/11/2008, 7:28 pm

أكبر 10 عشر عادات تدمر الدماغ

عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم ,
هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلاله .

الإفراط في تناول الأكل
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .

التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر .

كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء ، مما يسبب سوء تغذية الدماغ و ربما يتعارض مع نمو المخ .

تلوث الهواء
الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا , و استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ .

الأرق ( قلة النوم )
النوم يساعد الدماغ على الراحة , و كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ .

تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ .

القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه .

قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ , و قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ .

ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ .

معلومات أضافية :

المخ + العينان يستهلكون وحدهم نحو 60% من الأكسجين الذى نستنشقة .

هناك دراسة أمريكية أثبتت أن الأشخاص الذين يعتادون حل الكلمات المتقاطعة تقل لديهم فرص الإصابة بمرض الزهايمر .

أثبتت أن مخ المرأة يساوى ثلثى مخ الرجل .

إن خلايا المخ و الخلايا العصبية لا تتجدد .