https://faqoa.yoo7.com
للي بحب الرشاقه 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا للي بحب الرشاقه 829894
ادارة المنتدي للي بحب الرشاقه 103798

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

https://faqoa.yoo7.com
للي بحب الرشاقه 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا للي بحب الرشاقه 829894
ادارة المنتدي للي بحب الرشاقه 103798
https://faqoa.yoo7.com
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

للي بحب الرشاقه

اذهب الى الأسفل

للي بحب الرشاقه Empty للي بحب الرشاقه

مُساهمة من طرف عزام 14/5/2008, 4:38 am

هاي
نصائح هامه للرشاقه




أنبأنا مصدر مطلع على شئون الرشاقه

أن هناك نصائح تفيد فى إنقاص الوزن

و حرصا منى على عضوات المركاز ولما لزياده الوزن

من أعباء قد تضر صحيا بالإنسان و تسبب أعباء على القلب

قررت وضع النصائح فى هذا المنتدى



*********************

عصير الليمون

يلعب دور مهم فى تخليص الجسم من الدهون لهذا كوب اليمون
بعد الغذاء

يساعد فى الحفاظ على الرشاقه

===========================

الزبادى

إختيار مثالى لوجبه العشاء يعطى الجسم ما يحتاجه من
فيتامينات و يخلصك

من القلق كما أنه سريع الهضم

لا تنسى كوب الزبادى بالفاكهه المفضله يكون لذيذ جدا

===========================

الفاكهه

تناول الفاكهه بين الوجبات يحافظ على الوزن لأنه يشعرك
بالشبع

===========================

الخضروات


الخضروات مليئه بالألياف و الحديد و لا تعمل على زياده
الوزن

لهذا طبق خضروات على الغذاء مفيد جدا

============================

السلطه

وجبه صحيه متكامله ممكن أن تستغنى معها عن الغذاء أو
العشاء

و لن تحتاجى لجهد حتى تنقصى وزنك


===========================

بلاش الأسانسير

صعود السلم مفيد جدا جدا و يساهم فى حرق سعرات حراريه
كثيره


============================

السباحه


مفيده جدا فى فصل الصيف فهى الرياضه الأفضل للقضاء على
الوزن الزائد

و تعمل على شد عضلات الجسم و جعله متناسق

============================

و أخبرا الألوان


تجنبى إرتداء الألوان الفاتحه و إعتمدى على الألوان
الغامقه

لأنها لا توضح الوزن الزائد على عكس الفواتح





مع تحياتي




Question Question Azzam salami Exclamation

فقافقا




عزام
عزام
صديق جديد
صديق جديد

عدد المساهمات : 19
العمر : 36
الموقع : فقوعه
المهنة : طالب
مكان السكن : فقوعه -جنين
رقم العضوية : 72
احترامك لقوانين المنتدى : للي بحب الرشاقه 410
الخبرة : للي بحب الرشاقه 3010
الدولة : للي بحب الرشاقه Ps10
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/05/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

للي بحب الرشاقه Empty رد: للي بحب الرشاقه

مُساهمة من طرف The $n!p3r 14/5/2008, 4:23 pm

شغل راشد وين راشد عن الرشاقة
لانو بحاوم على دورة باليه

lol! lol! lol!
The $n!p3r
The $n!p3r
صديق رهيب
صديق رهيب

عدد المساهمات : 1484
العمر : 30
المهنة : سلامتك والله ولا شي
مكان السكن : *?جـ،ـنـ،ـيـ،ـن ?*
رقم العضوية : 35
: : للي بحب الرشاقه Aidact10
الاوسمة : للي بحب الرشاقه W1
الخبرة : للي بحب الرشاقه 10010
الدولة : للي بحب الرشاقه Ps10
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/04/2008

https://faqoa.yoo7.com/montada-f9/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

للي بحب الرشاقه Empty رد: للي بحب الرشاقه

مُساهمة من طرف سكوب 14/5/2008, 6:03 pm

مشكووووووووووووووووووور lol!
سكوب
سكوب
صديق فائز
صديق فائز

عدد المساهمات : 2310
العمر : 27
المهنة : طالب
مكان السكن : فقوعة
رقم العضوية : 20
: : للي بحب الرشاقه Admina11
الاوسمة : للي بحب الرشاقه 15751616
احترامك لقوانين المنتدى : للي بحب الرشاقه 310
الخبرة : للي بحب الرشاقه 10010
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/05/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

للي بحب الرشاقه Empty رد: للي بحب الرشاقه

مُساهمة من طرف فراشه الوادي 19/5/2008, 3:37 am

مشكوووووووووور عن جد موضوع حلوو صحيح انا سامعاا عنووو بس بحب مواضيع الرشاقة وكيف الواحد ينزل وزنووو وهيك شغلات يسلموووووووو

جااو
فراشه الوادي
فراشه الوادي
صديق
صديق

عدد المساهمات : 95
العمر : 29
المهنة : طالبه
مكان السكن : بغداد
رقم العضوية : 86
الدولة : للي بحب الرشاقه Lb10
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/05/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

للي بحب الرشاقه Empty رد: للي بحب الرشاقه

مُساهمة من طرف AMEER 19/5/2008, 7:19 am

طيب انا بدي نصائح للواحد كيف بدو ينصح يا راشد

___التوقيع_____________________________________________https://faqoa.yoo7.com
للي بحب الرشاقه 600x600
AMEER
AMEER
المدير العام
المدير العام

عدد المساهمات : 918
المهنة : طالب
مكان السكن : فقوعة
: : للي بحب الرشاقه Adminactif
الخبرة : للي بحب الرشاقه 10010
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/03/2008

https://faqoa.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

للي بحب الرشاقه Empty رد: للي بحب الرشاقه

مُساهمة من طرف meedo 19/5/2008, 9:41 pm

الي بحكي عنك يا قراشه الوادي بقول انه وزنك اكتر من 100 وانتي ما بتتجاوزي 50 كغم

___التوقيع_____________________________________________https://faqoa.yoo7.com
للي بحب الرشاقه 19247_100750703290442_100000665371066_19961_6516782_n
meedo
meedo
عضو مجلس ادارة
عضو مجلس ادارة

عدد المساهمات : 1211
العمر : 31
الموقع : meedo
المهنة : طالب جامعي
مكان السكن : فلسطين
رقم العضوية : 2
: : للي بحب الرشاقه Admina11
احترامك لقوانين المنتدى : للي بحب الرشاقه 310
الخبرة : للي بحب الرشاقه 10010
الدولة : للي بحب الرشاقه Ps10
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/03/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

للي بحب الرشاقه Empty رد: للي بحب الرشاقه

مُساهمة من طرف mh-soso-17 19/5/2008, 10:39 pm

للي بحب الرشاقه 355_1187982253
mh-soso-17
mh-soso-17
صديق فائز
صديق فائز

عدد المساهمات : 5583
العمر : 30
الموقع : جنين
المهنة : ؟؟؟؟؟
مكان السكن : جنين
رقم العضوية : 36
: : للي بحب الرشاقه Adminactif
الخبرة : للي بحب الرشاقه 9911
الدولة : للي بحب الرشاقه Ae10
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/04/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

للي بحب الرشاقه Empty رد: للي بحب الرشاقه

مُساهمة من طرف جوجو 4/12/2008, 5:03 am

شو رشيق يا عزام انت يلي بسمع بصدق مني بتتعشاء فلافل من عند خليل كل يوم
avatar
جوجو
صديق مطرود
صديق مطرود

عدد المساهمات : 190
العمر : 28
المهنة : طالب
مكان السكن : faqoa
الاوسمة : للي بحب الرشاقه 58_11111
احترامك لقوانين المنتدى : للي بحب الرشاقه %D9%8A%D8%B4%D8%B4
الخبرة : للي بحب الرشاقه 010
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 17/11/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

للي بحب الرشاقه Empty رد: للي بحب الرشاقه

مُساهمة من طرف امير العذاب 4/12/2008, 6:08 pm

ههههههههههههههههههههههههههههههه
امير العذاب
امير العذاب
صديق ممتاز
صديق ممتاز

عدد المساهمات : 3052
العمر : 29
الموقع : الحارة الغربية_الدوار الرئيسي_شارع المدارس
المهنة : طالب_توجيهي 2009
مكان السكن : فقوعة_جنين
رقم العضوية : 58
: : للي بحب الرشاقه Moderactif
الاوسمة : للي بحب الرشاقه 1a031a10
الخبرة : للي بحب الرشاقه 7511
الدولة : للي بحب الرشاقه Ae10
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 04/05/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

للي بحب الرشاقه Empty رد: للي بحب الرشاقه

مُساهمة من طرف plus 6/12/2008, 5:38 pm

thanks

gentelman53@yahoo.com
plus
plus
صديق نشيط
صديق نشيط

عدد المساهمات : 682
العمر : 30
المهنة : طالب
مكان السكن : بلاد الله الواسعة
رقم العضوية : 272
: : للي بحب الرشاقه Adminactif
الاوسمة : للي بحب الرشاقه 1-tama10
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 17/07/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

للي بحب الرشاقه Empty رد: للي بحب الرشاقه

مُساهمة من طرف امير العذاب 6/12/2008, 11:49 pm

مشكور
امير العذاب
امير العذاب
صديق ممتاز
صديق ممتاز

عدد المساهمات : 3052
العمر : 29
الموقع : الحارة الغربية_الدوار الرئيسي_شارع المدارس
المهنة : طالب_توجيهي 2009
مكان السكن : فقوعة_جنين
رقم العضوية : 58
: : للي بحب الرشاقه Moderactif
الاوسمة : للي بحب الرشاقه 1a031a10
الخبرة : للي بحب الرشاقه 7511
الدولة : للي بحب الرشاقه Ae10
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 04/05/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى